1、女性月經(jīng)期每個(gè)月要有一次經(jīng)期，那么經(jīng)期月經(jīng)血下瀉，我們女性常注意的應(yīng)該有以下幾個(gè)方面。
2、第一點(diǎn)，我們要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，經(jīng)期呢，因?yàn)檠菏羌?xì)菌最好的培養(yǎng)基因，所以說(shuō)女性在月經(jīng)期的時(shí)候，也要注意外陰的清潔這是重要的一點(diǎn)，然后衛(wèi)生巾要勤換，避免激發(fā)感染。
3、另外一件重要的事情就是說(shuō)，月經(jīng)期盡量避免同房，因?yàn)橥康那闆r下，男性精液相對(duì)是堿性環(huán)境，那么會(huì)造成感染的機(jī)會(huì)增加，所以這是注意衛(wèi)生的問(wèn)題。
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4、第二點(diǎn)，月經(jīng)期，因?yàn)槲覀兪侵v中醫(yī)講，學(xué)則寒則凝則熱則行，所以說(shuō)月經(jīng)期還是盡量以溫通為主，那么月經(jīng)期不要過(guò)于著涼，我們要注意保暖，尤其是夏至的保暖，中醫(yī)歷來(lái)講寒從腳下升，所以說(shuō)我們經(jīng)期的保暖顯得異常的重要，要不然很多女孩子由于過(guò)涼了，或者是過(guò)食寒涼的食物，或者是冒雨涉水了經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的表現(xiàn)。
5、第三點(diǎn)，月經(jīng)期的飲食要注意，剛才說(shuō)了月經(jīng)期一個(gè)是保暖，那么飲食上過(guò)食寒涼，像海鮮、冷飲這些冰冷的食物要少吃。
6、另外呢，因?yàn)樵陆?jīng)期每次要一定的失血，這種失血是短期內(nèi)可以自然恢復(fù)的。
7、那么我們?cè)陆?jīng)期的飲食一定要注意經(jīng)常吃一些有營(yíng)養(yǎng)的，富含蛋白質(zhì)的，然后能夠鐵元素補(bǔ)充量充足的這樣的食物，比如說(shuō)多吃一些肉類、魚類，新鮮的蔬菜、水果這樣的食物，但是注意食物一定是溫通的，就是一定是溫的，不要吃寒涼的食物，還有月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)，我們講，月經(jīng)期經(jīng)血下瀉，如果你運(yùn)動(dòng)的過(guò)于劇烈，造成氣血的流失過(guò)多，也有可能造成氣耗過(guò)多，造成氣不攝血，會(huì)照成月經(jīng)量多。
8、甚至如果月經(jīng)期過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，在西醫(yī)上講也會(huì)造成一些經(jīng)血逆流的現(xiàn)象，可能會(huì)激發(fā)一些子宮內(nèi)膜異位癥，月經(jīng)期我們從一個(gè)衛(wèi)生的角度，注意保暖，以及飲食上，以及運(yùn)動(dòng)幾個(gè)方面常規(guī)要注意的一些注意事項(xiàng)。
9、要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物。
10、2、月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。
11、3、除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。
12、4、女性日常要注意清潔衛(wèi)生，選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。
13、5、不良的情緒如過(guò)度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。
14、6、最重要的是服用金巢安來(lái)調(diào)理，每天2包，沒(méi)有副作用的，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，可以預(yù)防經(jīng)期痛經(jīng)，經(jīng)量過(guò)少等情況。
15、第一、月經(jīng)期要注意衛(wèi)生，不要長(zhǎng)時(shí)間的不換衛(wèi)生巾，也不要陰部接觸一些不衛(wèi)生的東西。
16、第二、月經(jīng)期的飲食，要注意盡量避免，過(guò)食寒涼制品。
17、第三、月經(jīng)期要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，以及劇烈的情緒波動(dòng)，要保持心情舒暢。
18、第四、近期盡量不要有性生活，以免增加感染。
19、第五、月經(jīng)期不要陰道用藥和一些內(nèi)診檢查，盡量不要在進(jìn)行。
20、第六、如果有一些疾病需要手術(shù)，也盡量要避開經(jīng)期。
21、月經(jīng)期要保持情緒穩(wěn)定，精神愉快，不因經(jīng)期的不適而惹起煩惱、激怒等情緒波動(dòng)。
22、經(jīng)期要注意保暖，避免寒冷刺激，不下冷水田或長(zhǎng)時(shí)間在冷水中勞作，不能游泳，不能洗冷水浴。
23、因經(jīng)期突然或過(guò)度冷刺激會(huì)使盆腔內(nèi)血管收縮，使經(jīng)血減少或痛經(jīng)。
24、經(jīng)期注意營(yíng)養(yǎng)，多飲水，不宜吃酸、辣等刺激性食物 ，以減少盆腔充血，保持大便通暢。
25、經(jīng)期還要注意休息，保證充足睡眠。
26、 重視個(gè)人清潔衛(wèi)生，預(yù)防感染，所用衛(wèi)生巾、月經(jīng)墊、內(nèi)褲都必須洗干凈，并做到勤換。
27、保持外陰部的清潔，每天早晚用溫水洗滌。
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